”Det är vanligt att man inte känner starka band till barnet i magen omedelbart.” – En intervju med barnmorskan Carolina Gäbel

Vill du föda med naturlig smärtlindring som massage, akupunktur och sterila kvaddlar så långt det går? Eller vet du redan nu att du kan tänka dig maximal smärtlindring med exempelvis epidural? Låt det inte gå prestige i att föda barn utan någon smärtlindring alls. Be om den hjälp du önskar eller behöver.

Här får du veta mer om olika slags värkar samt länkar till flera artiklar om smärtlindring, förlossningens faser, hur du kan stärka dig inför förlossningen, vad som sker när vattnet går och mycket mer som är bra att känna till.

Gravida vegetarianer bör vara särskilt noggranna med att få i sig tillräckligt med järn och D-vitamin, men också rätt sorts fetter.

Nu äter du för två, men förhoppningsvis inte dubbelt så mycket som vanligt. Du bör däremot äta extra mycket av vissa livsmedel under den här tiden.

Gravidjympa eller din vanliga träning på gymmet får dig inte bara att må bättre just nu, utan kan också vara till hjälp när du ska föda. Nästan all motion är bra, men det finns några saker du bör tänka på eller undvika.

Det finns många fördelar med att föda i upprätt ställning, men det viktigaste är ändå att du växlar mellan olika ställningar för att hjälpa barnet genom förlossningskanalen.

Som tur är kan du resa även när du är gravid och du kan flyga fram till cirka vecka 36 om graviditeten är normal. Tänk på att alltid ha på dig stödstrumpor om det är en långresa och att du kollat upp försäkringar, reseapotek och vaccinationer.

Din hud påverkas på många olika sätt av graviditeten. Huden kan bli fetare eller torrare än normalt. Du kan också få utslag, bristningar, pigmentförändringar eller åderbråck.

Egentligen har de alltid funnits där - kvinnorna som har erfarenhet och kunskap om förlossningar. Nutidens doula är ett stöd för hela familjen under förlossningen och ofta en viktig person även innan.

Det kan vara bra att ha en väska färdigpackad eller åtminstone en lista över vad du vill ha med till förlossningen. När det väl är dags kan det gå undan!

Alla undersökningar och prover som erbjuds gravida är frivilliga. Det är naturligtvis en lättnad och en trygghet att få veta att allt är som det ska. Samtidigt finns det en risk att behöva ställas inför svåra frågor och val om undersökningen visar en kromosomförändring eller missbildning.