När man väntar barn har man en god anledning att sluta röka – kanske den mest motiverande och viktigaste någonsin. Rökning är skadligt för barnet när det ligger i livmodern, när det ammas och när det andas in röken.

Känns det som att dagarna efter utsatt tid för förlossning släpar sig fram? Då kan det vara bra att tänka på att det är helt normalt att föda från två veckor före till två veckor efter beräknad tid. Det är också bara cirka fyra procent som föder på ”rätt” dag. Så håll ut.

Din hud påverkas på många olika sätt av graviditeten. Huden kan bli fetare eller torrare än normalt. Du kan också få utslag, bristningar, pigmentförändringar eller åderbråck.

Är du nervös? Eller helt enkelt skräckslagen inför tanken på förlossningen? Förlossningsrädsla är inget konstigt eller ovanligt. Att skriva en förlossningsplan är ett av fler bra sätt att bearbeta den.

Något av det bästa du kan göra som partner – både för dig själv och för din kvinna – är att vara närvarande och förberedd! För att hjälpa dig har vi satt samman en trestegsplan för att se till att du blir ett gott förlossningsstöd.

”Min mamma har varit här en gång i månaden sedan Liv-Juli föddes. Hon tycker att det är jätteviktigt att knyta bandet tidigt.” Förälder: Frida Barn: Liv-Juli 2,5 år och Indi 4 månader

Blir du sjuk kan du ibland behöva ta medicin medan du är gravid. Men det finns vissa sorter du bör undvika, även bland receptfria läkemedel och naturläkemedel.

Ju större magen blir desto svårare kan det bli att hitta en skön sovställning under graviditeten. Vi går igenom olika sovställningar och ger tips mot sömnproblem.

”Det är olika att vara gravid och att vara partnern som inte bär barnet. Det är inte olika värt, men det är olika. Så är det bara. Det kan vi som två barnabärare intyga.” Föräldrar: Sanna & Lisa Barn: Adrian 3 år och Ines, 6 månader

Nu är det viktigt att du tar hand om dig. Men även för dig som äter en sund och varierad kost kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med folsyra, järn, D-vitamin och kalcium.

Egentligen har de alltid funnits där - kvinnorna som har erfarenhet och kunskap om förlossningar. Nutidens doula är ett stöd för hela familjen under förlossningen och ofta en viktig person även innan.

Att planera för en förlossning hemma, med hjälp av en barnmorska går absolut. På de flesta håll i Sverige är det tillåtet att ha hemmaförlossning, men det finns såklart en del saker som viktiga att veta.