Bebis 10 veckor
Bebis 10 veckor
Är rutiner något för bebisar?
En 10-veckors bebis kan börja få något mer av en dygnsrytm och sover oftast mer på natten än på dagen. Kanske kan du också börja se ett mönster när det gäller hur ofta bebisen vill äta och hur vakentiden fördelas över dagen. Det är ganska vanligt att sova mer på förmiddagen för att sen vara vaken flera timmar under eftermiddag och kväll - men det är såklart olika från barn till barn. Hur snabbt just din bebis hittar sina rutiner är en blandning mellan hens personlighet och temperament, hur vardagen ser ut och hur viktigt det är för dig som förälder att skapa just rutiner. De flesta små gillar regelbundenhet och kommer att utveckla någon slags förutsägbar rytm under dygnet, men vissa bebisar är tvärtom väldigt omväxlande och har mycket svårare för att uppskatta rutiner - det är helt enkelt en fråga om hur man är lagd. Hur din bebis är kommer antagligen att påverka ditt sätt att förhålla dig till rutiner. Och hur du är kommer i sin tur att påverka bebisens vanor.
Förälder
Ta hand om ryggen
Se upp med din rygg nu när barnet börjar blir tyngre. Att böja på benen (och inte ryggen!) vid lyft är väldigt bra att tänka på. En annan sak att komma ihåg är hållningen när du bär och matar barnet, så att du inte sitter alltför snett eller hopsjunket. Speciellt viktigt för dig som burit barnet är att försöka komma bort från graviditetssvanken, som annars kan ge ryggbesvär. Det kan vara bra att försöka ge sig själv saker som ryggen mår bra av; massage, stretching, värme och beröring. Är ni två så kan en stunds ömsesidig massage efter en lång dag vara ett sätt att få både närhet med varandra och avslappning för musklerna. Våra må-bra-hormoner stimuleras av beröring och de hjälper inte bara kroppen utan får en att må bättre mentalt och i själen. Att få slappna av en stund med mjuk nackmassage eller mysig fotmassage i soffan kan ge ny kraft att fortsätta ta hand om den lilla bebisen.