Förlossningsbrev

Vad är ett förlossningsbrev?

Ett förlossningsbrev är ett kort brev där du berättar om dina tankar, önskemål och eventuella erfarenheter inför förlossningen. Det kan också kallas förlossningsplan.

Tanken är inte att du ska kunna bestämma exakt hur förlossningen ska bli. En förlossning kan förändras snabbt och ibland behöver planerna ändras utifrån hur du och barnet mår. Se därför brevet som ett sätt att hjälpa vårdpersonalen att förstå vad som är viktigt för dig och hur de kan ge dig bra stöd.

Du behöver inte heller skriva ett förlossningsbrev om du inte vill. Det är helt frivilligt.

Vad ska stå i ett förlossningsbrev?

Det finns ingen mall som passar alla. Vissa vill skriva några korta punkter medan andra vill berätta lite mer om sina tankar och erfarenheter. Ett bra förlossningsbrev behöver inte vara långt. Försök hellre att lyfta fram det som verkligen är viktigt för dig.

Du kan till exempel skriva om:

• Det här är viktigt för mig: Vad vill du att personalen ska veta om dig?
• Mina tidigare erfarenheter: Har du fött barn tidigare? Finns det något från en tidigare förlossning som är viktigt att känna till?
• Mina tankar och rädslor: Finns det något du känner dig extra orolig för?
• Smärtlindring: Har du funderat på någon särskild smärtlindring eller vill du gärna få information om alternativen under förlossningen?
• Stöd från personalen: Hur vill du helst bli bemött och peppad?
• Kommunikation: Vill du gärna få information innan olika undersökningar eller åtgärder? Vill du ha mycket eller lite information under förlossningen?
• Efter att barnet är fött: Finns det önskemål kring den första tiden med barnet?

Förlossningsbrev – exempel

Du behöver inte formulera dig på något särskilt sätt. Det kan räcka med enkla meningar och punktlistor.

Exempel:

Jag är mest trygg när jag får veta vad som händer och varför olika saker görs. Berätta gärna innan ni undersöker mig eller gör något nytt, om situationen tillåter.

Jag är lite orolig för att inte känna mig lyssnad på under förlossningen. Hjälp mig gärna att komma ihåg att andas och slappna av om jag blir stressad.

Jag vill gärna prova olika ställningar och är öppen för förslag. När det gäller smärtlindring vill jag gärna få information om vilka alternativ som finns när jag behöver dem.

Om något inte går enligt plan vill jag gärna få tydlig information om vad som händer och vilka alternativ som finns.

Det finns inget rätt eller fel sätt att skriva sitt förlossningsbrev på. Det viktigaste är att brevet speglar just dig.

Förlossningsbrev – tips från våra följare

Vi frågade våra följare på Instagram vad de själva hade tagit med i sina förlossningsbrev. Många lyfte sådant som kanske är lätt att glömma när man funderar på själva förlossningen – men som kan göra skillnad för hur trygg man känner sig.

”Prata med mig, inte mot mig.”

En följare berättade att det var viktigt för henne att personalen lyssnade, gjorde henne delaktig och kommunicerade med henne på ett respektfullt sätt.

”Jag uppskattar rak och tydlig kommunikation.”

En annan skrev att hon ville få tydlig information om vad som hände och slippa bli pratad över huvudet på.

”Jag ville inte föda på rygg.”

För en följare var det ett av de viktigaste. Förlossningen gick snabbt och det mesta i brevet hann aldrig användas – men just den punkten blev viktig.

”Jag är rädd för sprutor och vill gärna att man säger till innan man sticker mig.”

Att berätta om sådant man är rädd för kan hjälpa personalen att anpassa sitt bemötande.

”Jag ville ha en stund för oss själva när bebisen kommit.”

En följare önskade lugn och ro tillsammans med bebisen innan allt annat skulle göras.

Vissa valde att inte skriva ett förlossningsbrev och tyckte istället att det kändes bättre att gå in i förlossningen utan förväntningar och ta det som det kommer. Andra valde att prata direkt med barnmorskan om sina önskemål när de kom in till förlossningen.

När ska man skriva sitt förlossningsbrev?

Du kan börja skriva när du vill. För vissa känns det bra att börja fundera tidigt under graviditeten, medan andra skriver brevet under de sista veckorna. Ta gärna upp dina tankar med din barnmorska på barnmorskemottagningen. I vissa regioner rekommenderas det att gå igenom brevet tillsammans med barnmorskan innan förlossningen.

Du kan sedan ta med brevet till förlossningen. Lägg gärna brevet tillsammans med det andra du vill ta med dig till förlossningen. Här hittar du vår checklista för BB-väskan.

Måste jag följa mitt förlossningsbrev?

Nej. Ett förlossningsbrev är inte ett avtal eller en lista som måste följas till varje pris. Ibland går en förlossning snabbt eller förändras på grund av hur du eller barnet mår. Du kan också själv ändra dig under förlossningen. Det är helt okej. Se därför gärna dina önskemål som en hjälp för vårdpersonalen att förstå dig – inte som fasta regler.

Förlossningsbrev vid kejsarsnitt

Även om du ska föda med planerat kejsarsnitt kan du ha nytta av att skriva ner dina tankar och önskemål. Du kan till exempel fundera på:

• Vad är viktigt för dig för att känna dig trygg?
• Vilken information vill du ha före och under kejsarsnittet?
• Finns det något du är orolig för?
• Finns det önskemål kring den första tiden med barnet?
• Finns det något du vill att din partner eller stödperson ska hjälpa dig med?

Även här är det bra att komma ihåg att allt inte alltid går att planera i förväg. Du kan också läsa mer om återhämtningen hemma efter kejsarsnitt och fundera på om det är något du vill ta upp med vården redan före operationen.

Ladda ner vår mall för förlossningsbrev

Vet du inte hur du ska börja? Vi har gjort en enkel förlossningsbrev-mall som PDF som du kan ladda ner och fylla i. Den innehåller frågor och kryssrutor som hjälper dig att fundera på vad som är viktigt för dig, men också plats för egna tankar och önskemål.

Ladda ner vår förlossningsbrev-mall som PDF

Du behöver inte fylla i allt. Hoppa över de frågor som inte känns relevanta och skriv gärna till sådant som saknas. Det är ditt förlossningsbrev och det ska utgå från dig.

Kom ihåg: Det viktigaste med ett förlossningsbrev är inte att få förlossningen att bli exakt som du planerat. Det är att hjälpa dig att sätta ord på vad som känns viktigt och ge vårdpersonalen en bättre bild av hur de kan stötta dig.