Vad händer om natten – en rapport från Liberoklubben

Vad händer om natten är en rapport från Libero baserad på en undersökning som skickades ut till medlemmar i Liberoklubben under hösten 2025. Frågorna rörde sömn, småbarnsliv och känslor under de vakna timmarna, med syftet att ge en verklighetsnära bild av hur föräldrar i Norden faktiskt har det om natten, och göra stödet vi erbjuder mer relevant.

Så gick undersökningen till

Undersökningen skickades ut via e-post till medlemmar i Sverige, Norge, Finland och Danmark och bestod av 16 frågor. Att delta var helt frivilligt och ingen ersättning gavs. Trots det valde 11 009 småbarnsföräldrar att dela sina erfarenheter. Svaren ger tillsammans en tydlig bild av de största utmaningarna under småbarnsnätter, men också av vilka stödbehov och lösningar föräldrar själva lyfter fram oberoende av varandra.

Det här visar undersökningen

Natten är fylld av känslor: ensamhet, oro – men även närhet och lugn

Natten är den tid då småbarnsföräldrar känner allra mest.

• 7 av 10 uppger att de känt sig ensamma om natten.
• 6 av 10 har upplevt oro eller nedstämdhet.
• Många beskriver känslor av otillräcklighet när barnet inte somnar.

Samtidigt berättar 5 av 10 att nätterna också kan vara lugna och mysiga – en tid av stillsam närhet som inte alltid finns i vardagens tempo.

Många föräldrar efterfrågar gemenskap, stöd och råd

För många är stödet viktigast när det är som mörkast.

• 1 av 3 vill kunna prata med andra föräldrar som också är vakna om natten.
• Över hälften önskar bättre tillgång till gemenskap och stöd från vården eller andra föräldrar.
• Tips, råd och uppmuntran är det föräldrar efterfrågar mest under de vakna timmarna.

Nattliga rutiner sträcker sig bortom själva sövningen

Nätterna för vakna småbarnsföräldrar tycks inte enbart handla om att få barnet att somna.

• 7 av 10 småbarnsföräldrar vaknar 2–3 gånger per natt eller mer.
• Förutom att ta hand om barnet läser föräldrar på om barnets hälsa, scrollar, lyssnar på poddar eller shoppar. Vissa beskriver till och med att de passar på att bocka av hushållssysslor och att-göra-listor.

Delat ansvar är föräldrars högsta önskan

Det tydligaste önskemålet i hela undersökningen gäller stöd från partnern.

• Delat ansvar är det som flest vakna föräldrar önskar sig på natten.
• Många beskriver att en sovmorgon, eller bara att bli avlöst en stund, betyder mer än både råd, gemenskap eller möjligheten att prata med andra.

Nordiska skillnader

Trots många gemensamma erfarenheter skiljer sig småbarnsnätterna åt på vissa punkter mellan länderna.

Danska föräldrar är de som känner sig minst ensamma om natten och upplever generellt lägre nivåer av oro och nedstämdhet. De vänder sig i första hand till sin partner för stöd och önskar i lägre grad kontakt med andra föräldrar.

Norska föräldrar befinner sig i motsatt ände: de är de som känner sig mest ensamma, sover minst och efterfrågar störst behov av stöd och uppmuntran om natten. De tittar också mer på serier och videor eller lyssnar på poddar för att orka hålla sig vakna.

Svenska småbarnsföräldrar sticker ut genom att i högst utsträckning vilja prata med andra föräldrar som är vakna om natten. De rapporterar även hög frekvens av nattliga uppvaknanden och är mer benägna att dela nattansvaret än föräldrar i övriga Norden.

Finska föräldrar sover generellt mest, men använder också telefonen i hög grad under sina vakna timmar. De önskar mer stöd och gemenskap från andra föräldrar och vården, och vill i större utsträckning än danska och norska föräldrar kunna prata med andra när de är vakna om natten.

Sammantaget visar svaren att även om nattens utmaningar är gemensamma, präglas varje nordiskt land av sina egna behov, sömnvanor och sätt att söka stöd.