Till dig som precis blivit pappa

Det är inte mycket som handlar om dig just nu. 

Plötsligt står du där, med ett barn i en bilbarnstol redo att lämna BB. Din partner har gått igenom någonting helt sjukt som det är svårt att relatera till. Det enda du har fått höra är något om den första tiden av akut läkning, hormoner, baby blues och amningsstrul. Ingenting av det är något du kan påverka, eller avlasta med. 

Men du kan göra massor av andra saker. Saker som känns små men som spelar stor roll. Där ni är nu behöver inte stöd vara något storlaget. 

Ta några nätter i rad så att hon får sova. Laga mat i storkok och frys in så att ni inte behöver tänka på middag under dagarna som kommer efter en tuff natt. Ge henne ensamtid. Fråga vad hon behöver. Försök prata när det skaver. 

Det är okej att känna sig chockad, trött och sliten.

Det är okej att känna sig irriterad. 

Det är okej att känna sig bortglömd. 

Det är okej att sakna sin partner, och tiden då det bara var ni. 

Det är också okej att inte känna så mycket alls. Fastän alla andra verkar göra det. 

Hitta saker ni kan dela, utöver föräldraskapet. En podd ni lyssnar på under dagen, som ni kan prata om när ni ses hemma igen. En serie att se ihop i sängen. Mat ni gillar och vill laga. Skicka reels och tiktoks under dagen. Sånt som påminner om tiden innan. 

Glöm inte bort att du också har blivit förälder över en natt. Det är okej att känna sig vilsen i det.