App icon

LiberoKlubben

Libero Sverige

Installera

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av cookies.
Läs mer här.

 

Hitta tid till träning för dig som är förälder

Det här tipset kanske är lite udda om jag läser vad andra har tipsat om... Men min egen erfarenhet säger mig att det är livsviktigt att ta hand om sig själv som förälder också, och inte lägga all tid och energi på barnen. För mig är det helt uppenbart att jag blir en bättre mamma till mina småttingar om jag hinner träna lite varje vecka utöver den vanliga vardagsmotionen. Eftersom mina barn är små och oregelbundna i sina tider samt dessutom vill ha uppmärksamhet större delen av deras vakna tid, har mitt "recept" för träning varit att dela upp träningen på många korta tillfällen. Fem minuter tåhävningar av olika varianter här, några benböj där (båda övningarna med barnet i bärsjal som extravikt), några överkroppsövningar med hantlar eller mot en vägg (också med barn i sjal) lite bäckenlyft när lillen ligger på rygg på filt på golvet under babygymmet och lite magövningar ovanpå det. Aldrig ett helt pass i stöten, utan det handlar om små 5-minuterspass fördelat över en eller flera dagar. Av det blir jag lugn i själen och starkare i kroppen, vilket behövs för att orka busa och bära på barnen.

2013-01-15
Santosha
Santosha
Barn på 2 år och 9 månader

Inga svar än.

Ett fel har uppstått, försök igen senare.
Laddar...