Sådana där värmegrejer

Fick av min syster sådana yllegrejer som ska hjälpa till att hålla värmen så att man ska minska risken för mjölkstockning, jättetacksam för det, men nu har en tanke slagit mig. Hur bär man de? Alltså, innanför behån? Och isf innanför amningsinlägget? Eller utan för amningsinlägget? Eller har man de tom utanför behån,  men hur får man de då att stanna kvar? :s Jag hade ingen mjölkstockning med dotra, men jag ammade aldrig utomhus och försökte klä på mig bra. Sedan var ju det mitt i sommaren och dotra var inte det minsta intresserad av att amma... Ska ju försöka denna gång också, och nu blir det ju lite kallare och hon skulle ändå göra sig av med de så jag fick de. Men kom på att jag vet ju inte hur man använder de....   Tack på förhand