App icon

LiberoKlubben

Libero Sverige

Installera
 

Sömnproblem

Är i vecka 34 (33+3), jag har haft svåra sömnproblem dom sista veckorna nu. Jag går och lägger mig runt 22-23 på kvällen men kan inte komma till ro förrän 3.30 typ och vaknar 7.30.. kan inte somna om efter det. Det börjar bli riktigt påfrestande för kroppen att inte få sova lugnt längre. Tips på hur jag kan få min kropp att komma till ro på kvällarna.

2021-07-18
Axa95a
Axa95a
Gravid i vecka 35

I min förra graviditet upplevde jag exakt samma. Jag valde då att investera i ett tyngdtäcke. Det är helt safe för bebisen så länge du väljer täcke enligt din vikt, dock finns vissa som upplever tyngden mot magen som obehaglig.

Sen blev jag noga med att gå ut och gå på dagen, inte se på tv eller hålla på med telefonen onödigt mycket en timme innan läggdags, såg till att jag var mätt och lyssnade sen på en podd, en ljudbok eller någon mindfulness övning i sängen på timer, och så brukade jag somna!

2021-07-19
Elajni
Elajni
Gravid i vecka 8
Ett fel har uppstått, försök igen senare.
Laddar...