App icon

LiberoKlubben

Libero Sverige

Installera

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av cookies.
Läs mer här.

 

Kroppen efter graviditeten

Hej! Jag känner inte så många som har barn och har därför lite frågor ang kroppen efter graviditeten. För 8 mnd sedan fick jag barn och min kropp har verkligen inte gått tbx till det den var. Känner verkligen inte igen mig i spegeln. Blev själv chockad över Hur mkt jag går runt och tänker på det hela tiden då jag inte trodde det skulle betyda så mkt för mig. Jag känner mig fortf svullen i ansiktet och magen. Så fort jag äter något så ser magen fyrkantig ut från profil. Det ända man ser på nätet är folk som går tillbaka till sin gamla kropp på 2 dagar efter förlossningen, och det gjorde mig nästan lite smått Orolig. Jag försöker att träna så gott jag kan. Är ute och går med lillen i bäresele 1 timma varje dag. Men ser knappt någon förändring på vågen. Är det någon som vet om jag gör något fel? Väldigt tacksam för svar 🙏🏼

2019-06-21
JaAj
JaAj
Bebis på 12 månader

Vad bra skrivet! 🤗 Kroppen är fantastisk, det får vi kvinnor aldrig glömma. Hejja oss!

2019-07-02
Snuttestenskan
Snuttestenskan
Bebis på 7 månader

Amen på det Freudberg 🙏

2019-06-29
EB00
EB00
Bebis på 15 månader

Vet inte om du redan fått tips! - men googla mammamage så hittar du massa bra info. Det finns också en väldigt bra app men aktivering och styrkeövningar för bäckenbotten :) den är grunden för att du ska kunna belasta tyngre, nysa, hoppa, promenera osv utan att få ont, få inkontinensbesvär etc

2019-06-29
Freudberg
Freudberg
Bebis på 7 månader

Hej! Tänkt flera gånger att jag ska svara på ditt inlägg, blir alltid så ledsen när jag ser mammor deppiga för att deras kropp inte ”gått tillbaka”.. - Grattis till bebis! Även om det var ett tag sen så får du komma ihåg att din kropp gjorde ett enoooormt arbete under minst nio månader samt en förlossning och rehabilitering på det som faktiskt påverkar kroppen något enormt inuti- oxh som tar tid! Av min förra pt fick jag höra - 9 månader inne MINST(verkligen minst) 9 månader utanför innan du kan börja fundera varför kroppen ser ut som den gör. Jag har varit gravid två ggr och min kropp har förändrats totalt efter båda. Jag var rätt nätt med timglasfigur men jag har gått upp mycket samt ändrats i både höft och rygg.
Att kroppen ”går tillbaka som den var innan” är ett väldigt dumt uttryck. Det är ingens kropp som gör det automatiskt även om en kan tycka att vissa ser ut att göra det. Under graviditeten tappar en mycket muskelmassa - (muskler gör att kroppen inte ser lika hängig ut eftersom det fyller upp husen men huden töjs ju såklart också och det är olika från person till person beroende på hur magen ser ut. Musklerna kommer ju heller inte tillbaka automatiskt utan en måste belasta dem, väcka oxh bygga upp. Det ska en göra försiktigt efter en graviditet, lyssna på kroppen. Om du inte har mycket erfarenhet av träning tycker jag du ska ta kontakt Med en pt som är insatt på mammakroppar (viktigt att bäckenbotten blir aktiverad på rätt sätt och i lagom takt) De kan ge Dig bra tips och övningar. Jag har följt både lofsan och Olga och tycker de ger bra info och pepp men jag är också träningsvan.

Efter första graviditeten var jag bekväm i min kropp och lite mer som jag kände igen den efter ca 1 år, men inte tillbaka! För det blir den aldrig - en kropp som skapat en person (nu två) förtjänar inte att bli jämförd men en kropp som inte blivit utsatt för samma press! 💕
Med relativt bra kost och träning ca 3 pass i veckan plus vardagsmotion som promenader kommer en långt :) promenader är dock oftast inte tillräckligt belastning för att bygga muskler. Då är styrketräning bäst :)

2019-06-29
Freudberg
Freudberg
Bebis på 7 månader

Känns faktiskt lite skönt att du säger att ‘det får vara så’. Personligen så tycker jag det har varit extra jobbigt pga att jag har fått lite kommentarer av folk, någon tycker att jag fortfarande ser lite gravid ut osv. Hehe trodde aldrig någon skulle säga Sånna saker eftersom jag själv aldrig i mitt liv skulle säga så till någon annan. 🤷🏼‍♀️

2019-06-29
JaAj
JaAj
Bebis på 12 månader

Hej!
Jag har två barn. men med första tog det nästan två år för mig att gå ner till ungefärsamma vikt och plattare mage utan träning då! (Är väldigt smal vanligt) & gick upp 20kg med båda.
Nu är lilltjejen 4 månader & tror nog att min mage kommer se smågravid ut något år till.. men tänker att Det får vara så!! :) jag har fött barn! Sen kan man alltid vara lite avis på de som blir som vanligt direkt 😫

2019-06-28
Ssannaolsson
Ssannaolsson

Kallas för diastasis recti, delad bukmuskulatur. Alla får det under graviditet men det går tillbaka olika. Sök på MammaMage, där finns information hur man kan träna den inre bukmuskulaturen efter graviditet. Finns böcker och en app med övningar. Fysioterapeuten Mia Fernandos blogg Baking babies har mycket info med, hon har även varit med och skrivet böcker om kroppen post partum efter vaginal- och kjesarfödsel. Var där jag själv läste och hittade info, finns säkert fler ställen också. Bra att stärka och hitta bukmuskulatur och bäckenbotten igen innan man drar igång med någon häftigare träning. Direkt ingen information man får på MVC under graviditeten så det är jättebra att det talas mer om hur kroppen påverkas av graviditet och förlossning och att man delar sina egna erfarenheter av det. Ska inte acceptera något man kan få hjälp med och lida i det tysta.

2019-06-28
Sahra11
Sahra11
Gravid i vecka 16

@sofiejonsson Finns det någonstans man kan läsa mer om det du säger här om magen? Jag har samma problem som ts och skulle väldigt gärna vilja läsa mer om just detta för att få tillbaka magen igen :-)

2019-06-27
Johakansson
Johakansson
Bebis på 13 månader

Tusen tack för svar🙏🏼

2019-06-23
JaAj
JaAj
Bebis på 12 månader

Just magen är svår att få tillbaka eftersom alla muskler har delat på sig därför putar magen ut mycket efteråt då dina muskler inte längre håller inne inälvorna på samma sätt. Därav att du tycker att det putar mer efter måltid. Det krävs mycket träning av de djupa magmusklerna och bäckenbotten innan allt blir som innan. Ta kontakt med pt eller sjukgymnast som är kunnig inom området så du får hjälp att träna rätt muskler vilket inte är helt lätt. Promenader och bantning kommer tyvärr inte hjälpa att återfå en fast mage. 😊

2019-06-22
sofiejonsson
sofiejonsson

Jag är 24 år, min mamma gick tillbaka till sin kropp med en gång har Hon sagt, Kan vara så att det tog lite längre tid med andra barnet.

2019-06-22
JaAj
JaAj
Bebis på 12 månader

Du gör säkert inget fel. Det beror nog på många saker, ex din ålder, dina gener etc. Hur såg din mamma ut efter att hon fått dig och ev syskon?

2019-06-22
MamsanMaria
MamsanMaria
Bebis på 3 månader
Ett fel har uppstått, försök igen senare.
Laddar...