Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av cookies.
Läs mer här.

 

Stärka mage och rygg

Hej! Hur vet man att man har tillräckligt starka inre muskler för att börja stärka de yttre musklerna efter en graviditet och förlossning? Jag tränar de inre musklerna enligt vad bm visat.

2018-06-19
Teskedsgumman
Teskedsgumman
Bebis på 7 månader

Efter 3 månader efter vaginal förlossning kan man börja träna efter efterkontrollen och att barnmorskan har kollat att man kan knipa och att magmusklerna har vuxit ihop. Jag körde försiktigt med vikter efter att jag slutat blöda men bara om det känna bra och väldigt försiktigt och sen ökat successivt men jag tror att man måste kolla med vad barnmorskan har sagt på efterkontrollen för det där är högst individuellt

2018-07-28
flingan32
flingan32

Jag tog kontakt med en sjukgymnast. Hon kollar magmusklerna och tipsar om övningar att börja med.

2018-06-28
HannaB83
HannaB83
Bebis på 7 månader

Om du kan tänka dig att lägga 30 kr så är appen Mammamage väldigt bra, den har olika nivåer och tester man ska klara för att gå vidare med mer krävande övningar.

2018-06-19
Vega
Vega
Ett fel har uppstått, försök igen senare.
Laddar...