App icon

LiberoKlubben

Libero Sverige

Installera

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av cookies.
Läs mer här.

 

Knipövningarna

Hur gör ni för att kunna knipa länge i flera minuter? Kan själva bara knipa korta, starka och snabba. Alltså några sekunder. Har fan försökt allt. Har varit hos BM och kollat att jag gör rätt.. och har inga problem med läckage eller sånt. Har även testat knipkulor men de åker bara ut om jag nu inte ligger ner och kniper pga kan ju inte "hålla" det längre än några sekunder åt gången

2017-05-29
Okonkret
Okonkret
Bebis på 16 månader

Låt det ta tid! Jag går hos en tarmterapeut och kniptränar med bio-feedback (förhoppningsvis ska jag lära mig att hålla gaser). Träffade henne för 6 veckor sedan och fick i uppgift att knipa 3 sek och vila 5 sek, endast liggande på rygg för att inte belasta för mkt. Har fortf efter sex veckor svårt att hitta rätt muskler.. Men tarmrterapeuten sa att det ska ta lååång tid innan det ger resultat

2017-05-30
AnnaA86
AnnaA86

Testa appen Tät och följ de programmen.

2017-05-30
Marialia
Marialia
Gravid i vecka 24

Har testat den.. de övningarna är bara bra om man kan hålla aktiveringen längre

2017-05-29
Okonkret
Okonkret

Testa övningarna i appen Mamma Mage. Ska vara bra har jag hört!

2017-05-29
caroline_olsson
caroline_olsson
Bebis på 2 månader
Ett fel har uppstått, försök igen senare.
Laddar...