App icon

LiberoKlubben

Libero Sverige

Installera
 

Springa

När kan man börja springa efter förlossningen? Varit på efterkontroll och hon sa inget om träningen jag glömde även fråga.. Är två månader sen min förlossning och idag började jag med kortare intervaller varvat med gång.. Kan det vara farligt??

2014-04-01
Sandy904
Sandy904

Ett tips är att läsa Olga Rönnbergs blogg. Mycket bra tips om träning för nyblivna mammor. Hon rekommenderar att vänta i 6 mån.

2014-04-02
ElinaH89
ElinaH89

Jag skulle vänta tills tjejen var 3 mån

2014-04-02
batgirl
batgirl

Helst ska man vänta 4 månader efter förlossningen eftersom det blir mycket tryck neråt när man springer och musklerna har inte hunnit återhämta sig än.

2014-04-02
Superhallon
Superhallon

Pratade med BM nu på eftermiddagen. Och de sa att mår jag bra och det känns bra så kan jag göra det.. Får jag det minsta ont kommer jag givetvis lägga ner det men sprang 3 dagar i veckan innan förlossningen, sen springer jag på mjukt underlag och börjar lugnt med intervaller. Gå, springa, gå, springa..:)

2014-04-02
Sandy904
Sandy904

Kanske lite tidigt, men det är väldigt olika... Är du van löpare kanske det är ok, huvudsaken är att bäckenbottenmuskulaturen tränats upp igen, detta görs med olika knipövningar. Relaxin (hormon som mjukar upp fogar/leder) finns kvar under hela amningsperioden, så du bör vara försiktig med stötig träning pga detta. Cykling och powerwalking är skonsammare, liksom crosstrainermaskiner och rodd, om du har tillgång till sådant. Lycka till!

2014-04-02
McLarsson
McLarsson
Gravid i vecka 30
Ett fel har uppstått, försök igen senare.
Laddar...