App icon

LiberoKlubben

Libero Sverige

Installera
 

träna ?

Vad tror ni om att träna på gymmet enbart överkropp efter 3 veckor efter förlossning. Hade inte några sår eller är inte sydd. Gått flera gånger om dagen redan från 1a veckan efter förlossning. Tränade långt in i graviditeten till vecka 33 typ. Då körde jag oxå överkropp på gymmet. Så vad tror ni?

2013-09-22
lillemzy
lillemzy

Javisst kroppen behöver ju vila efter en grav. Men klart man vill tebax till muskel kroppen igen när man vad där en gång. Men promenader är ju bra träning det sen kan man bygga muskler när man läkt klart! Kanske ska ge det några veckor till.. Kan ju köra någon dag i veckan lite lätt armar o axlar hemma

2013-09-23
lillemzy
lillemzy

Se till att stärka bäckenbotten och de inre magmusklerna innan du tränar ngt annat. Och hopp och löpning bör du vänta minst tre månader med. Men lite isolerade övningar för axlar och armar tex kan du nog köra om du inte kör så tungt.

2013-09-22
McLarsson
McLarsson
Gravid i vecka 13

Jo jav tycker oxå att det enbart borde funka. Fast man använde ju magen oxå genom att sträcka på kroppen när man tränar. Kanske ska hålla till promenader iAf o kanske vänta 2-3 veckor till :/ .. Har gummiband hemma o trx band. Där kanske man man träna lite överkropp hemma så kör man lugnt i sin takt lite försiktigt. Känns de inte bra så slutar man! Allt handlar väl om att vila för att livmodern ska vila, nej jag vet inte hur.. Har sån beslutsångest över hur jag ska göra

2013-09-22
lillemzy
lillemzy
Ett fel har uppstått, försök igen senare.
Laddar...