App icon

LiberoKlubben

Libero Sverige

Installera
 

Ryggträning?

Har ni några bra tips på hur man som gravid i v 26 ska träna ryggen för att slippa ha ont i den? Är öm i övre delen av ryggen. Från revbenen och uppåt.

2013-08-14
Teskedsgumman
Teskedsgumman
Barn på 1 år och 7 månader

Då jag är en gymtjej är det dessa övningar jag kan tipsa om: Latsdrag med lätta vikter tyckte jag var det som funkade bäst under graviditeten, då kan du sitta lite bakåtlutad så en stor mage är inget hinder. Lätt att variera med olika grepp också. Nedre delen av ryggen tyckte jag var svårt att hitta bra övningar till, den bästa var nog att ligga på rygg med fötterna på balansboll och sedan långsamt och kontrollerat pressa upp höften. Bra att träna lätt så länge man kan, lättare att komma tillbaka efter fl då :)

2013-08-14
McLarsson
McLarsson
Ett fel har uppstått, försök igen senare.
Laddar...