Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av cookies.
Läs mer här.

Järn

Järn

Nu rekommenderas järn utifrån varje kvinnas blodvärde. Järn är viktigt, får du brist på järn leder det till att blodvärdet (Hb) sjunker och att kroppen får mindre syre.
Du blir tröttare, blir mer mottaglig för infektioner och kan känna dig nedstämd. Andra symptom kan vara yrsel, hjärtklappning, huvudvärk eller öronsus.
Speciellt järnrikt är kött. Mörka köttslag är mer järnrika än ljusa. Gröna grönsaker, ägg, Mjälloms blodbröd och tofu är exempel på andra källor till järn.
Du kan få hård mage av järntillskott. Om du inte tål järnpreparat är det viktigt att du är extra observant på att dagligen äta mat som är rikt på järn.
På Apoteket har man flera olika sorter i tablettform även som brustablett. I hälsokostbutiken och i vissa livsmedelsbutiker kan du köpa järnrika drycker. När du inte äter kött är fullkornsprodukter, baljfrukter, gröna grönsaker och torkad frukt goda järnkällor. Tala med din barnmorska om du misstänker att du inte får i dig det du behöver.

Ett fel har uppstått, försök igen senare.
Laddar...